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Pode ser uma tarefa assustadora manter seus filhos longe das telas, pois isso pode resultar em sintomas de abstinência, incluindo falta de apetite e acessos de raiva. Saiba como evitar.

Afastar as crianças das telas é um desafio constante para os pais. No entanto, a mídia também oferece benefícios significativos. Smartphones e tablets têm se tornado ferramentas valiosas de aprendizado. Apesar das vantagens do mundo online, ele pode ser altamente viciante e prejudicar o desenvolvimento infantil. O uso inadequado da mídia pode resultar em efeitos negativos no comportamento das crianças.

Antes da lista final, vamos abordar os efeitos que as telas podem causar no seu filho.

Efeitos adversos do smartphone

Segundo estudos, adolescentes passam em média 9 horas diárias em frente às telas, enquanto crianças de 8 a 12 anos dedicam cerca de 6 horas. O uso excessivo de smartphones pode ter efeitos prejudiciais no desenvolvimento infantil. Abaixo estão alguns dos principais efeitos colaterais desse uso excessivo:

• Problemas comportamentais
• Vício
• Depressão
• Distúrbios do sono
• Obesidade
• Atraso no desenvolvimento social
• Problemas de atenção e audição
• Problemas do sistema nervoso

É uma tarefa assustadora manter seus filhos longe dos gadgets, pois isso pode resultar em sintomas de abstinência, incluindo falta de apetite e acessos de raiva. Para te ajudar a entender melhor, separamos neste link alguns riscos em permitir o uso de celular por crianças.

Agora, sim, vamos à lista.
Spoiler: no final tem dicas extra 🙂

14 maneiras criativas para impedir que seu filho seja viciado em telas

1- Atividade física

As crianças têm muita energia e ela deve ser investida efetivamente. Certifique-se de que seus filhos façam algo ativo com frequência. Mime-os com mini caminhadas e exercícios de alongamento a cada 30 minutos. Os corpos precisam se mover e os hábitos se formam desde pequenos. Incentive-os a serem ativos. É importante dividir o tempo de tela e se movimentar.

2- Priorize outras coisas

Garanta que seu filho termine o dever de casa, os estudos, as tarefas domésticas antes de usar o dispositivo móvel. Isso ajuda a definir as prioridades desde cedo.

3 – Crie um plano de mídia

A melhor maneira de coibir o consumo irrestrito de mídia é preparar um plano formal de mídia familiar. Esta é uma abordagem sistemática para ajudar seu filho a usar a mídia de forma responsável desde o começo.

4 – Não use o smartphone como recompensa ou distração

O smartphone tem um enorme potencial para ser de grande valor educacional para as crianças. A abstinência total dele não é aconselhável. Moderação é a chave aqui. Muitos pais aproveitam o tempo de tela para encorajar as crianças a estudar/fazer lição de casa/fazer tarefas domésticas, mas isso pode levar a mais mal do que bem. Cuidado ao usar o smartphone como distração ou recompensa, pois isso pode ter efeitos nocivos nas crianças.

5 – Ensine-os com aprendizagem baseada em atividades

As crianças usam telefones para fins de diversão e entretenimento. As crianças adoram desafios. Os jogos para celular são atraentes, pois apresentam desafios em cada novo nível. Ao envolver as crianças na aprendizagem baseada em atividades, elas podem obter conhecimento enquanto se divertem.

6 – Mantenha uma programação rigorosa para o smartphone

Definir um tempo adequado permite que os pais acompanhem e restrinjam a quantidade de tempo gasto em gadgets e evitem o uso desnecessário do smartphone. Ao introduzir uma programação, os pais podem melhorar o hábito da rotina que impede a criança de passar mais tempo na tela.

Os smartphones agora se tornaram uma parte inseparável de nossas vidas e é difícil mantê-los longe das crianças. Portanto, faça seu filho entender que ele/ela pode usar seu smartphone apenas por um tempo limitado. Outras coisas para manter em mente:

• Uso limitado do telefone quando seu filho está por perto
• Não há telefones durante as refeições
• Sem TV ou telefone antes de dormir
• Não ceda às exigências irracionais do seu filho

7 – Crie vínculos com seu filho

Hoje em dia, os pais levam vidas muito ocupadas e o tempo que eles passam com seus filhos se torna limitado. Portanto, é importante reservar um tempo para atividades de vínculo com as crianças. Jogar jogos de tabuleiro ou envolver seu filho em atividades como limpeza, culinária ou jardinagem o manterá longe dos smartphones. Incentive seu filho a buscar hobbies como ouvir música, tocar um instrumento, ler ou pintar. Passe os fins de semana fazendo atividades familiares divertidas como nadar, jogar, assistir filmes, etc.

8 – Supervisão ativa

As crianças não prestam muita atenção à sua postura, brilho da tela e distância da tela dos olhos quando estão profundamente envolvidas no mundo online. A supervisão ativa é necessária para ajudar a criança a manter a postura adequada, ao mesmo tempo, em que oferece uma excelente oportunidade de co-engajar-se com seus filhos quando eles estão usando a tela. Isso incentiva interações sociais, vínculos e aprendizado. Interaja com eles enquanto monitora para entender o que estão fazendo e ajudá-los a superar quaisquer desafios que estejam enfrentando.

9 – Incentive o tempo de brincadeira

Brincadeiras físicas estimulam o cérebro. Atividades que envolvem movimentos físicos permitem que as crianças usem sua energia e dão às crianças a chance de desenvolver habilidades motoras grossas e finas, aprender coisas novas e socializar. Elas beneficiam enormemente a saúde física e mental de uma criança.

10 – Diga não à tecnologia como um pacificador emocional

A maioria dos pais usa gadgets para distrair as crianças enquanto as alimentam, se vestem e viajam. Sim, a mídia pode ser benéfica para manter as crianças calmas e inteiras, mas não deve ser a única maneira de acalmá-las. É dever dos pais ajudar seus filhos a identificar e lidar com emoções fortes, criar atividades para controlar o tédio, abrir a comunicação para resolver o problema.

11 – Incentive a comunicação face a face

Estudos mostram que a comunicação bidirecional com as crianças melhora o desenvolvimento da linguagem muito mais efetivamente do que a escuta passiva ou a interação unidirecional com uma tela. Os pais devem programar um tempo adequado para a comunicação face a face ou videochamadas com pais e avós distantes para facilitar habilidades de comunicação eficazes.

12 – Comunique-se com seu filho

Os humanos são criaturas visuais. As cores vibrantes e as animações que aparecem na tela do smartphone atraem muito as crianças. Portanto, os pais devem conscientizar seus filhos sobre os efeitos nocivos do uso do celular na saúde. Eduque seus filhos mostrando vários vídeos sobre os efeitos adversos do uso do smartphone.

13 – Defina senhas

Vamos encarar, nem sempre é possível estar perto do seu filho e monitorá-lo. Em situações como essas, a própria tecnologia pode vir em seu socorro. Defina uma senha no seu telefone para evitar que seu filho o use na sua ausência.

14 – Seja um ótimo modelo

Muitos pais passam a maioria do tempo em seus smartphones, mas dizem aos filhos para não usá-los. Nesses casos, as crianças são obrigadas a seguir os passos dos pais. Siga o que você prega. Seja um bom modelo para seu filho, limitando o uso do smartphone. Encontre mais tempo para passar com seus filhos interagindo, abraçando, brincando com eles em vez de apenas olhar para uma tela.

DICAS EXTRAS

Além das maneiras mencionadas acima para manter seu filho longe do celular, você também pode cuidar dos seguintes pontos para protegê-lo dos efeitos nocivos da radiação do celular.

Use um celular com baixo nível de radiação

Com o uso de smartphones se tornando frequente, é melhor comprar um com um valor baixo de Taxa de Absorção Específica (SAR). O valor SAR indica a quantidade de radiação absorvida por quilo de tecido corporal.

Evite o uso de smartphone enquanto viaja

Mantenha seu smartphone longe de seu filho enquanto viaja em um veículo em movimento, como um carro, ônibus ou trem. Um telefone celular em um veículo em movimento continua escaneando o sinal e, no processo, emite mais radiação, o que é muito prejudicial para a criança.

Leitura Indicada

Meu Filho tá Online Demais: Equilibrando o uso das telas no dia a dia familiar

Palestra da autora sobre o livro:

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